もう一度ヨガしてみませんか？
こんにちは。ヨガインストラクター竹内です。
ヨガをしたことがあるけれど、続かなかったな。 でも、もう一度やってみようかな。 でも、続くかな。 ヨガをはじめてみたけれど、 いつの間にかお休みしている期間が 長くなってしまったな。
ヨガに限らず、何かをはじめて続けていこうとした時 続けていくことをほんの少し しんどく感じる時があるかもしれません。 少しがんばり過ぎてしまいましたか？ 生活が忙しくなってしまった。 色々な思いが頭に浮かぶことと思います。
続けていくことをしんどく感じる時や 続けられなかった自分を責めてしまうような時。 自分にとって何か気になることだから、 “続けること”に色々な感情が出てくるのだと思います。 ゆっくり続けていっても良いですよね。
自分のペースってどんなペースでしょう。
離れてしまった期間、お休みの期間が長く感じたような時でも 気になったらまたはじめてみてはいかがでしょうか。 どうせまた続かないかもしれない。 ふとそんな思いがよぎるかもしれません。
でも、自分の体も心も前とは同じではありません。 これからの第一歩は新しいスタートです。 どんなことを感じるか、それは未知の世界なのです。
もし、ヨガが続かなかったな、とか ヨガにしばらく行っていないな、とか ふと頭に思い浮かぶことがあった時は もう一度ヨガしてみませんか。
月日を重ねた分、その時にまかれた小さい種が 意外な感じで育ち続けていたことを 感じるかもしれません。
ヨガは、体だけではなく心と、その先へもつながっています。 もう一度やってみよう！と思ったら その時が新たなスタート。
続かなかった…のではなく、きっと ゆるやかな線で今に続いていたのです。 それが自分のペースだったのです。
【JR京都駅編】京都ヨガウェア＆グッズ ショップ
関西でヨガライフを楽しんでいきたい…ということで 今回は“京都のヨガウェア＆ヨガグッズ ショップ ①JR京都駅編”をご紹介。
…とはいえ、大阪・梅田の状況に比べると“JR京都駅編”でヨガウェアのセレクトショップとしてご紹介できるのは現在1店舗だけ。 (以前はなかったのですよ～。1か所でもできたことは大きいと思っています。)
ですので、合わせてハーブティーやアロマオイルを 扱っているお店もご紹介します。 ご興味に合わせてぜひ足を運んで楽しんでみて下さいm(_ _)m
それでは、その貴重な1店舗とは…
JRジェイアール京都伊勢丹 ９Fスポーツウェア⇓
www.isetan.mistore.jp
easyyoga(イージーヨガ)のウェアを 取り扱っているのは関西ではここだけかもしれません。
他に、
そして京都発のヨガウェアブランドYin Yang(インヤン) 等の 取り扱いがあります。
ヨガマット等もあります。年に何回かsaleもあるようですし、 suriaのレッグウォーマー“ナタラージャ”等の 小物も置いてあります。
同じフロアに、
ダンスキン
アディダス
プーマ等もあり、こちらでもヨガラインのウェアをチェックすることが できるかもしれません。
とにかく、京都駅で貴重なヨガウェアのセレクトショップ。これからもがんばってください！
番外編：都路里のパフェ”はいかがでしょう？JR京都伊勢丹６F⇓
せっかくJR京伊勢丹に足を運んだのでしたら 宇治茶の老舗祇園の甘味処 “茶寮都路里(さりょうつじり)”に 立ち寄ってみるのも良いかもしれません。 祇園本店のお店ではいつも行列ができているという あの“都路里パフェ”を味わうことができます。 ここでも並ぶことになることが多いかと思いますが、 知っておいて損はないお店ではないでしょうか。 ヨガ的かどうかと言われますと… あくまでも番外編ということでお楽しみ下さい^^;
ハーブティー、自然食品、アロマオイルのお店など
全て京都駅地下の専門店街です。飲食店やお土産物屋さんからファッション、ドラッグストアまで、色々そろっています。
〈The CUBE(キューブ)：京都駅ビル専門店街〉 B2F
Biople by CosmeKitchen (ビープルバイコスメキッチン)
ハーブティー・自然食品・化粧品等のお店。ハーブティー“Clipper(クリッパー)”のシリーズを 買いたい時はここにきます。
〈京都ポルタ Porta(京都駅前地下街ポルタ)〉
生活の木 パートナーショップ ハーブギャラリー
アロマオイル、ハーブティーを買いに行きます。
ハーブギャラリー｜ショップガイド｜京都駅前地下街 - ポルタ - ｜Porta
MUJI com(ムジコム)
ムジコム｜ショップガイド｜京都駅前地下街 - ポルタ - ｜Porta
“無印良品”のミニショップ。 アロマオイルやボディマッサージ用のオイル (オリーブオイル・ホホバ油他各種あり)を 買いに行きます。
ジュピター
ジュピター｜ショップガイド｜京都駅前地下街 - ポルタ - ｜Porta
輸入食品等のお店。 スパイスが豊富に置いてあります。ハーブティーやシリアルなども。
〈Kotochika Kyoto(コトチカ京都)〉
成城石井⇓
輸入食品等のお店。ハーブティー“pukka(パッカ)”のシリーズを 買いたい時はココ。
その他、大型スポーツショップ
ヨドバシカメラ京都 ⇓ゼビオスポーツエクスプレス
ヨドバシカメラ京都は、上記地下街とのつながりで足をのばしてみても。
こちらでも少しヨガウェアの取り扱いがあります。
イオンモールＫＹＯＴＯ スーパースポーツゼビオ⇓
ヨドバシカメラ京都のゼビオスポーツエクスプレスより取り扱い商品が多めのように感じます。こちらは京都駅八条口から徒歩5分かかります。ですが、イオンモールＫＹＯＴＯには、
無印良品
ユニクロ
ダイソー
大垣書店(京都駅周辺では一番大きな書店になると思います)
KALDY(カルディコーヒーファーム・ハーブティーを買いたい時に)
映画館もあります。
番外編：インドカリーダイニング コバラヘッタ 4Fフードコート
せっかくイオンモールＫＹＯＴＯまで足をのばしたのでしたら、ランチにインドカレーはいかが？
京都駅周辺でインドカレー屋さんてなぜか無いようで…(ご存じの方がありましたら教えてください)私にとっては貴重なお店です。
フードコートなので落ち着いて食べる…というより、うまく混雑時を避けお一人様でも気軽に☆
2種カリーとチーズナンのセット800円+ドリンクセット100円(+税）
カレーは季節の野菜カリー(左)とナスとキーマのカリー(右)、ドリンクはラッシーを注文しました。ボリュームたっぷりで満足しました。
※2018年8月現在の情報です 訂正・追加等に気付いた場合は更新していきたいと思います。
京都でヨガを楽しむ方のお役に立つように、お店にとりましても賑わいますようにという思いで編集しております。何かお気づきの点等ございましたらご連絡いただければと思います。
どうぞよろしくお願い致しますm(__)m
written by 竹内有子
おいしいパン屋さん♪エトルタさんの8月のベーグルは…?
こんにちは。ブルーコスモスです。
8月に入りました。相変わらず暑い日が続いていますが、7日の立秋が過ぎほんの少しほっとできる日ができてきたように思います。
エトルタさん8月のベーグル
エトルタさんはブルーコスモスと同じ建物、デュー大山崎1階に入っている、赤い袋がかわいいパン屋さんです。
毎月“今月のベーグル”を楽しみにしています。今月は
マンゴーとオレンジのベーグル！！
レッスン後のお客様もエトルタさんに行かれる、とのことでしたので一緒にお買い物をしました。
まずクリームチーズなし(左)、クリームチーズ入り(右)の一つずつを購入。
クリームチーズ入りは残り一つでしたので、とりあえず購入できて、ほっ。
他、Y様おすすめの、トマト&しめじ&ベーコン&チーズ入りのおかずパン(名前は覚えられず)
それから優しい味わいが好きで、つい手が伸びてしまう豆乳のスコーンチョコチップ入り。
おいしくいただきました。
定休日は、基本的に月、火曜日。今月は18日(土)もお休みのようです。9月は連休があるようです。お越しの際はカレンダー
をご確認いただければと思います。※掲載後変更の場合はご容赦下さい
をご確認いただければと思います。※掲載後変更の場合はご容赦下さい
オリジナリティあふれ、食べごたえのあるエトルタさんのパン。素敵なお店が隣りにあって、いつも元気をいただいおります。
今月のブルーコスモス
ブルーコスモスも、暑い季節も楽しみにお越しいただけるよう、今月は
夏を元気に乗りきりましょうキャンペーン☆いろはす(340ml)全クラスもれなくプレゼント
実施中です！
どうしても運動量が少なくなりがちな季節ですが、そんな時こそ体を動かしておくと元気に夏を乗りきるお役に立てるのではと思っています。
(月に一度だけでも…☆)
本日は10:30-12:00 Ayako先生のベリーダンス。
12/15(土)ベリーダンスのショーの開催が決定(Ayakoベリーダンス主宰)ということで、その舞台に向けて振り付けも開始されているとのことです
観に行くのを楽しみにしています。
そして18:30より新月瞑想会。
続けてご参加下さっている方と、新月瞑想会は初めてご参加の方と。
しっとりと楽しみたいと思います。
講師：トオル (デュークズウォーク ウォーキングスタイリストプロフェッサー)もご予約受付中です。こちらもご予定の合う方はぜひ
講師一同、今月も元気に皆様をお待ちしております♪どうぞよろしくお願い致します。
Takeuchi
I Am Light ヨガのアニメーションとともに…♪
今日は素敵な音楽をご紹介。 少し前に知り合いのヨガインストターの方が教えてくれました。 (ありがとうございます)
ヨガのアニメーションとともに流れる歌声。 心の渇きを感じた時にふと飲みたくなる きれいな岩清水のような音楽です。 聴いていたら色々な方々のお顔が思い浮かび 少しでも多くの方にお届けしたいな、という気持ちが ふつふつと湧き上がってきて 思わず記事を書き始めました。YouTubeからのリンクです。
〈広告が表示される場合〉 ※ 画面下部に広告が表示される場合、広告部分右上角の×表示をクリックすると消えます。 表示されていない場合は 動画の中央をダブルクリック →全画面表示になり、下部の広告の右上に ×が表示されるのでクリックすると広告が消えます。 そのまま、全画面表示で楽しむか 画面上部に表示される「全画面表示を修了する」 をクリックすると元に戻ります。 お試し下さいm(__)m
楽曲の情報
◆アーティスト：india.arie(インディア．アリー）
◆楽曲タイトル：I Am Light
◆収録アルバム名：Songversation
◆発売：2013年6月25日
(楽曲の情報：Amazonより)
以前新聞記事でこんな言葉を見つけました。
「芸術とは人をなぐさめ、 よろこばせることは言うまでもないが、 実は人を蘇生させるほどの力をもっている」
染色作家志村ふくみさんの著書からの引用とのことでした。 日経新聞”2014年11月8日朝刊 コラム“交遊抄”若松英輔氏の記事より）
「人を蘇生させるほどの力をもっている」 それを感じさせてくれる歌。 ヨガもその力を持っていると思います。
written by 竹内有子
ヨガウェアは大切…だと思います☆
ヨガをする時のお気に入りのウェアがありますか？ 始めた頃は動きやすい服装、ということで あまりこだわりなく過ごしていましたが、 今はやはりヨガをやりやすい恰好ってあるな、と感じています。
色々試してきましたが、私にとってベストなヨガウェアとは ヨガのポーズをとっていて服のことを気にしないで済む、これに尽きます。 もちろん、お客様の前に立つ時には色のこと等別な視点も入ってきますが ポーズに集中できる服装、というのはヨガをする上で 案外大切な要素のような気がします。
それを強く感じたのは、Ｔシャツではなく初めてタンクトップを着て ヨガのレッスンを受けた時でした。 ええ～っ！ 何この解放感！ 肩や腕の動きやすさは…。 私は若い頃からフィットネスに親しんできたわけではありませんし、どちらかというとファッションにはうとく、 服に対するチャレンジ精神は低めです。「腕を出すなんて、恥ずかしい」と普通に思っていました。ですがヨガの場合は、そうではなかったのです。
見た目がどうか（もちろん大切だと思いますが）というよりも ヨガに集中できる環境を整える、という要素の中に服装も入ってくる、 そんな発見でした。 それからはトップス、ボトムス、インナーも含めて 色々な服、ウェアを試しました。ポーズの時にふと服のことを気にしていないかどうか、という視点で。
自分なりにすっきりするまでそれなりにかかりましたが その過程は楽しかったです。どんなウェアを身につけるかで気持ち良くヨガができるかどうか、 影響を与えているのだな、と気付いていくことが。 ポーズを繊細に感じていくと服の重さや厚みも気になります。ですから、寒い季節は上に着込んでスタートしても 服がじゃまだなと思います。 服は体を守ってくれるものでもあり、表現してくれるものでもある。
その一方で体の動きを制限していたり、拘束感を与えていたり、 重たかったり、肌触りがどうであるか等 ある意味ストレスを与えているかもしれない。 ヨガを始めた頃は思っていました。 ヨガがうまくならないとかっこいいヨガウェアは着れない！と。 …私だけかもしれませんが。 でも、そうではなかった。 自分の体にとって心地良い環境を整えるということ。
ヨガウェアには、デザイナーさんやブランドのヨガへの熱い思いも感じます。
人の体は美しい。ウェアものびのびと楽しんでいきたいですね。
written by 竹内有子
おいしいパン屋さん♪エトルタさんの7月のベーグルは…?
こんにちは。ブルーコスモスです
今年も半年が過ぎ、7月に入りました。先日の大雨では皆さまご無事にお過ごしだったでしょうか。
エトルタさんはブルーコスモスと同じ建物、デュー大山崎1階に入っている、赤い袋がかわいいパン屋さんです。
毎月“今月のベーグル”を楽しみにしています。
今月は・・・ブルーベリーのベーグル！！
クリームチーズ入り(左)、クリームチーズなし(右)の一つずつ購入。
毎月、具がごろっと入っていて楽しみなのですが、今回もブルーベリーの味わいたっぷりでおいしくいただきました
定休日は、基本的に月、火曜日。今月は14日(土)もお休みとのことです。
写真撮影、ブログ掲載のOKをいただいおります。本日もありがとうございました
オリジナリティあふれ、食べごたえのあるエトルタさんのパン。素敵なお店が隣りにあって、いつも元気をいただいおります。
暑い季節も楽しみにお越しいただけるよう、ブルーコスモスもがんばります☆
9月9日(日)10:00-11:30はウォーキングレッスンを開催致します。詳細は近日ホームページ等でご案内予定です。
それでは今月もどうぞよろしくお願い致します。
Takeuchi
皆さまいかがお過ごしでしょうか？～ブルーコスモス大丈夫です！618大阪北部地震後ご報告
こんにちは。ブルーコスモスです。
618大阪北部地震から一夜過ぎました。
昨日は、地震発生後JRも阪急も終日運休となり午前リラックスヨガ、午後エナジーヨガを急遽休講とさせていただきました。
ご理解いただきありがとうございました。
またご心配くださった方、本当にありがとうございました。
食器が割れて片づけを…という方もいらっしゃいました。LINEやお電話、メールやSMSでご連絡取らせていただきましたが、どなたも「怖かった」とおっしゃられていました。
朝の突き上げるような地震、本当に怖かったです。これはまずい…！！と一瞬覚悟するような揺れでした。
その後も余震が続き、昨晩も何度か余震で目が覚めました。
高槻市や茨木市では水道やガスがとまるなどの被害も報告されております。
大山崎町、周辺でも水がにごる、瓦が落ちるなど。
それらの地にお住いの方も多く、ご不便で不安なお気持ちではないでしょうか。お顔を浮かべていかがお過ごしのことか、もし水道やガスがとまっている…という状況の中におられましたら早く生活が元に戻りますようにと心より願っております。
お怪我はなかったでしょうか。体調はいかがでしょうか。
私は２つ隣の駅に住んでおりますので、今日を待ちスタジオに行ってまいりました。
今朝の日経新聞社会面で、『京都や奈良 寺社で被害 平等院鳳凰堂など』の中に「大山崎町では、寺院「妙喜庵」で、千利休の遺構とされる茶室「待庵」(国宝)の外壁に最大約２㍍のひびが数か所入り、書院(重要文化財）の欄間が外れた。戦前の木造モダニズム住宅の「聴竹居」(重要文化財)でも窓ガラスが割れるなどした。」と掲載されていました。
特に「妙喜庵」はJR山崎駅前で、スタジオのあるデュー大山崎のほんの目の前にあります。貴重な茶室「待庵」を見学したことがあります。
大変なことと思います。
被災された皆さまのご無事とすみやかな復興を心よりお祈り申し上げます。亡くなられた方のご冥福を心よりお祈り申し上げます。
JR山崎駅に近付くにつれ、電車の窓からところどころ青いビニールシートがかぶせられた屋根が目に入ります。瓦が落ちるなどの被害も発生しております。
駅に降り立ち、妙喜庵、デュー大山崎、１Fcafe tabitabi(タビタビ）さん営業のご様子、２F Relish(レリッシュ）さん窓から明かりが見え営業のご様子でまずはほっとします。デュー大山崎入居の店舗さんは、基本昨日月曜が定休日でした。
駅前のコンビニ、山崎駅前郵便局。
何となくいつもよりひっそりと感じる山崎駅前。
デュー大山崎の建物の入り口を少し祈るような気持ちで入りました。椅子に立てかけたスタジオの看板の上のcloseのプレートが少しずり落ちており、ああやっぱり揺れたのだ…と目視。一つ目の扉の鍵を開けたところでホテルデュー大山崎の若社長さんの姿が見え、昨日、今日の様子など伺うことができました。
まず一緒に室内を確認していただきました。一人では少し不安でしたので心強かったです。
入口付近の壁にひびが入っていました。
一つ目の扉を開けたところ、入り口に置いてある飾りが少し棚から落ちていたり、位置がずれていたり。
スタジオの扉を開け中に入りましたが、物が少し落ちていたりマットが倒れかかっていたりはありましたが、戸棚も倒れずそのままで本当にほっとしました。室内はところどころ壁や天井にひびが確認できました。
ホテルは昨日大変だったそうです。ほとんど寝ていないとおっしゃられていました。
かなり揺れたとのことでした。
スタジオは鏡も問題なく、大きな乱れもなくお陰様で通常通りクラスを開催できそうです。
防災対策として、いろはすを少し多めに置いておくこと、それからカロリーメイトのような多少食糧になるものも。防災時に位置を知らせるホイッスル。また揺れたらどうするか、シュミレーション。
このまま日常が戻ってくるように願うばかりです。
変革の時代だと思いますので、地震などはさけられないかもしれません。できるだけ穏やかに過ぎていきますように。
窓辺のシヴァ神は落ちずに見守ってくれていました。
それではまたスタジオでお待ちしております。
引き続きお気を付けてお過ごしください。
P.S.
日曜日の羽根。その翌日地震でした。
何が起きても側にいてサポートしてくれている。そんなメッセージだったようです。
思わず笑顔に♪山崎駅前郵便局
JR山崎駅前に郵便局があります。
案外、知らなかった···！というお客様もいらっしゃいますのでご紹介です。
ATMが20:00(平日&土曜日)まで使えて助かっております。
ちなみにポストの取集時間はこちら。
さて、昨日朝のレッスンの前に郵便局に行ったところ迎えてくださったのは···
！！···かんぽくん
メンズのお2人がかぶっていらっしゃったので、目が釘付けに。思わず｢写真を撮って良いですか?｣とお願いしてしまいました。
かんぽくんは昨日のお昼まで···という期間限定とのことでしたので、思わず笑顔になったハッピー気分をお届けしたいと思いました。
ブログ掲載も含め快くOKしてくださり本当にありがとうございました
ちなみにかんぽくんはかんぽ生命のキャラクター。どうやらカンガルーのようです。調べてみましたら、
ゆめをかなえるかんぽくん、と出てきました。
これを見た方は夢がかなうかもしれません。
いつもアットホームな対応をしてくださる山崎駅前郵便局の皆様、ありがとうございます。おかげさまで、朝からとても明るい気持ちになり、良い一日を過ごすことができました。
ちなみに昨日は午前にリラックスヨガ、夜に新月瞑想会。かなり濃く、充実した一日でした。ご参加の皆様ありがとうございました
それから山崎駅前郵便局は、記念切手の品揃えが豊富です。
とっておきの切手のご購入の際にはいかがでしょうか。
最後はやはり、天王山とハートの町 大山崎町の記念切手として···
ヨガスタジオ ブルーコスモスのクラスにご参加の前後に、便利にお立ち寄りいただける山崎駅前郵便局のご紹介でした
『ヨガ安全指導員』安全講習会 6月29日(金)新大阪 参加してまいります
こんにちは。ヨガインストラクター竹内です。
関西での開催を待ち望んでいた講座が
2018年6月29日(金)14:00～17:00新大阪で開催されます。
※official siteからも申込みできるようですが、ヨガジェネレーションの講座案内・申込みページをよく使用していますので申込みはそちらとのリンクを掲載しました。
【ヨガ保険】「ヨガ安全指導員」制度
安全は「知識」ではなく「対応できる」こと！講習会受講者だけが加入できる、事故にそなえるヨガインストラクター向けの保険が2018年1月スタート！(上記リンク掲載のヨガジェネレーションサイトより)
詳しくは上記両サイトをご覧ください。
ヨガをする方が増えている現在、指導する立場として必要な心構え、備えかと思います。
お客様の体を大切に安全にヨガをお伝えするために、できることはしておきたいと思っています。しっかり学んでまいります。
定員70名とのことでしたので、熱気あふれる講習会になるのではないでしょうか。
ちなみに今回の講師は久保玲子先生。はじめて学ぶ先生ですのでワクワクします。
（安全講習会担当講師は回によって異なるということで、他にケンハラクマ先生、中村尚人先生のお名前もありました。）
知っている方にもお会いできそうで、それもまた楽しみです(^-^)
-
苦手なポーズも含めて…｜ヨガとのつきあいかた
こんにちは。ヨガインストラクター竹内です。
「苦手なポーズも含めて
楽しいと思えるようになってきました。」
お客様とのふとした会話の中で印象的なワンフレーズ。
やわらかな笑顔とともに。
生きることこそが真理を発見すること…
(『四季の瞑想』著：J・クリシュナムルティ p.228）
今年の手帳に引き写してBGMのように思い浮かべている言葉です。
まさしく目の前に展開しています。
きらめく一瞬に日々出会っています。
今日も良い一日をお過ごしください(^‐^)
※写真は少し前に撮影した京都大山崎町 新緑の離宮八幡宮。
