【ヨガ】お気に入りのカフェに行くように
こんにちは。ブルーコスモスです。皆様いかがお過ごしでしょうか。
ヨガをやりたいけれど、続くかな。続けられるかな。
あるいは、続けないと意味がないのだろうな。
こんな思いでもやもやした気持ちになっている方もいるのでは…と思います。
私はもっと気軽にヨガをしに来ていただければと思っています。
カフェのように。
カフェは“通い続けるもの”ではなく、心身が求めるものを満たすために(時間的なもの、空間的なものを含めて)行きたいな、と思った時に足を運びます。
ブルーコスモスへは、そんなふうにお越しいただけたら嬉しいなと思っています。
前提として、“通い続けるもの”があると一気にハードルが高くなりませんか。
確かに、ヨガには何かを身につけていくという部分はあります。
でも、その前に自分の体や呼吸、心と向き合い、リセットする時間、リフレッシュする時間、エネルギーをチャージする時間という要素が高いものだなと感じるようになりました。
そして、ヨガをしっかり身につけたい。
定期的にヨガを続けると自分には良いみたい。
そういう方は「通い続けなきゃ…」という感覚ではなくお越しいただいているような気が致します。
月に何回か足を運んでくださる方、月に1回の方、何ヶ月に1回の方。
それに合わせてクラスをご提供するのは、インストラクターの仕事です。
1回の体験レッスンで、今の自分に必要なものが得られるかもしれません。
数回で、何だかすっきりするものがあるかもしれません。
そのくらい、ヨガの知恵…体と呼吸と心を調えるはパワフルです。
なので、私はもっとヨガスタジオがカフェのように身近なところになることを願って活動しています。
もちろん、通い続けることが前提かな…というスタジオもあると思いますが、それはそれぞれの方針です。
ブルーコスモスはふっと行きたい時に来ていただける場所でありたいです。
お茶室のような空間。
主客一体。
足を運んでくださっている方、ヨガをやってみたいなと思っている方、また再開したいなと思っている方。
これからもお茶室のような、カフェのような、そんな身近なヨガスタジオを目指していきますね。
それではこの後もどうぞ良い一日をお過ごしください^_^
N.Minako'sインドレポート2019①
こんにちは。ブルーコスモスです。ブルーコスモスには個性豊かで素敵な方々が足を運んでくださっています。いつもありがとうございます。
5/12(水)18:30-19:45 新月瞑想会は、定員の3名様にお集まりいただき、共に心静かなひと時を過ごしました。お集まりいただいた皆様、ありがとうございました！
その中に、2019年インドに行かれた方がいらっしゃり、貴重な経験をされ写真も皆様とシェアできれば…と感じるものでした。
現在インドはコロナ禍で大変な状況ですが、ヨーガ発祥の地インドを知ることは、日頃のヨーガの体験を豊かなものにしてくれると思います。
スタジオブログでは、スタジオのことだけではなく楽しい話題、ヨーガが深まる話題をお届けできればと思っています。スタジオブログに掲載記事をお願いしましたところ、快くご承諾くださいました。
それでは、どうぞご覧ください♪
＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊
はじめまして。中村美奈子です。
新月の瞑想後、一昨年訪れたインドの写真を見返してみました。
多勢の人々が祈りを捧げている姿を思い出し、世界中に日常が戻ってくれることを改めて願うばかりです。
写真は、バラナシのガンジス川で行われているヒンズーの夜のお祈りの風景
仏陀ガヤに展示されていた像
タージマハルです!
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現地に行かれた方のレポートと写真。皆様は何を感じられたでしょうか。
連載という形ではなく、不定期掲載で今後もレポートをご依頼しております。また次回を楽しみにお待ちください。
中村様、ありがとうございました♥
それではこの後もどうぞ良い一日をお過ごしください^_^
【大山崎おすすめ情報】4月17日(土)宝寺 鬼くすべ茶会
こんにちは。ブルーコスモスです。日頃はスタジオをご利用くださりありがとうございます。
今年は早々と桜の時期も過ぎ青葉の中、外歩きが気持ちの良い候となってきているのを感じておりますがいかがお過ごしでしょうか。
スタジオブログでは、スタジオにご縁のある方の情報等もお伝えし、スタジオでのクラスと合わせまして大山崎町を楽しんでいただければと思っています。
今回は、今週末 宝積寺（宝寺）様の大厄除追儺式【鬼くすべ】に合わせて開催される茶会についてのご案内です。
主催の友あそび様とご縁があり、ご紹介させていただきます^-^
“鬼くすべ”は宝寺様で毎年4月の第3土曜日に行われる厄除けの法要です。ただし本年も昨年に続き、規模を縮小してとりおこなわれるということです。詳細は宝寺様のホームページをご確認ください。
例年は法要の前に七福神や鬼やお稚児さん等が参列する華やかな行列が行われ、続いてお堂での法要、その後三福餅がまかれるという由緒ある賑やかな行事です。
週末に少しぶらりと散策してみようか…と思われた方、法要へのご参加はできなくても11時以降（お好きな時間で随時）行われる茶会に足をのばしてみてはいかがでしょうか。
一服のお抹茶を屋外でいただく。（素敵な生菓子もいただくことができます）この時期の野点(のだて)はきっと心身ともにすっきりと清々しい気持ちになると思います。
当日のお天気にもよりますが、午後のんびりと足をのばしてみたいと思っています。
それではこの後もどうぞ良い時間をお過ごしください。
瞑想の基本を身に付けるとは
こんにちは。ブルーコスモスです。
ブルーコスモスでは瞑想のクラスも開催しています。
世の中が、時代が大きく変化している中体の健康はもちろんのこと、心の健康もますます重視されていると感じています。
瞑想は心のトレーニングとも言われます。どういうことでしょうか。
例えば体のことでしたら、
「自分が立てているかどうか」
「しっかり立てているかどうか。不安定か。痛みはないか」
分からない、ということはないかと思います。また、
「自分は歩けているかどうか」
分からないということもないかと思います。
心のことでしたらどうでしょうか。
ブルーコスモスでは、自分で瞑想できるようになることを目指しています。それは、何時間も座れるということではなく、自分で心の状態を観れるようになること、そして、瞑想できているのかどうかが分かるようになること、です。
体のことを心に置き換えて、「しっかり立てているかどうか」分かるようになるということです。そこから、次は歩くことと進んだり、色々なポーズを取ることにつながっていきます。
「瞑想ができているのかどうか分からない」という言葉を目にしたり耳にしたりすることがあります。それは、瞑想を難しいものとしてとらえ、あるいは難しいものとして学んだからかもしれません。
「目を瞑って想う」。これだけのことですが、通常は目を瞑るのは眠る時になります。
竹内クラスでは、ヨガのクラスでも最後に1分間の瞑想の時間を入れています。参加の方がどのように感じていられるか分かりませんが、私ははっきりと「瞑想の時間」として行っています。積み重ねが、心のトレーニング…立つこと、歩くことにつながっていくからです。
「ヨガと10分瞑想」や「新月瞑想会」でも行うことはシンプルで、何か特別なことを期待されていた方には拍子抜けになる可能性も承知の上で、その方が立てるように、歩けるように…ということを思いレッスンを行なっています。
通常のヨガクラスでもお話を伺っていると、お家での瞑想を習慣にされている方が増えてきているような感じがあります。その方の足で立たれ、歩み始められているということだと思います。
色々な瞑想法はありますが、まず、立てるか、歩けるか。ヨガのポーズも自分の体の状態を知ることから始まり、自分の体に合わせて育てていきます。
4年前スタジオを開きたいと思ったのは、瞑想の入り口を伝える場を持ちたいという気持ちがありました。私自身それまで試行錯誤があり、その年ようやく腑に落ちたものがあったからです。
そこからも修行の日々が続きますが、今ある程度はっきりと瞑想クラスでお伝えしていきたいものが見えてまいりました。
私自身ヨガの旅の途中です。
ご興味を持たれた方はお気軽にご参加ください。
例年中秋の名月の日には、宝寺様にて30分の瞑想の時間を持っております。このような機会もご利用いただけましたら幸いです。
【4月の瞑想クラス】
4月12日(月)18:30-19:45 新月瞑想会
4月29日(木)祝日 10:00-11:15 ヨガと10分瞑想
新しいマットがそろいました☆マンドゥカ プロ6mm
こんにちは。ブルーコスモスです。
気が付けば3月も半ばを過ぎました。久しぶりの更新になりますが、皆様いかがお過ごしでしょうか。
本日は、午後ゆるめるヨガのクラスがありました。昨年から通い始めて下さった方と、先月体験レッスンにご参加下さり本日ご入会の2名様の合わせて3名様のご参加でした。ありがとうございました♡
つい最近スタジオに新しいマットが2つ加わりました。これで幅広のマットが3つそろい、3名様のクラスでも幅広マットを使用してレッスンを行うことができるようになりました。
購入を考えていた色がようやく再入荷したのです。
先日から使用開始しております。
(ちなみにこれまでのマットも置いてありますので、お気に入りがある方、ご安心下さい☆)
カラーは左からインドージュ、メティ、ミッドナイト。
これまで幅広のマットはミッドナイト1本だったのですが今回、
↑インドージュ
↑メティが加わりました。
幅は少しの違いなのですが…
マンドゥカ ヨガマット
【左】プロ 6mm 幅66cm
【右】プロライト 5mm 幅60cm
幅は6cmの差なのですが、これまで足を置く少しの幅が足りずポーズによってマットを縦にしたり横にしたりすることもあり、幅広だと良いなと思っていました。
他にも、幅広の方がより取りやすいポーズがあると感じております。
また、厚みが増える分重みも増えます。重みは厚さの違いだけではないようですが、その分マットの安定感が増します。
プロライト1.8kgに対し、プロ3.4kg！
けっこう重たいので、持ち運びや取り扱いは少し大変になります(^_^;)
あと1、2本増やしたい色があるのですが入荷待ちです。
これまでのマットも置いておりますので、そちらをお使いいただくこともできます。
現在定員3名様で開催しております。引き続き少人数の良さを生かしたクラスを行ってまいります。
皆様にお会いできることを楽しみに、これからもがんばります^_^ どうぞよろしくお願い致します。
明けましておめでとうございます
こんにちは。ブルーコスモスです。
皆様いかがお過ごしでしょうか。
本日から2021年のレッスンを開始致しました。
10:00-11:15姿勢調整ヨガ 2名様のご参加。ありがとうございました！スタジオも息を吹き返したようでした。
クラスの後、まず氏神様の離宮八幡宮様に初詣。その後、宝寺様に初詣に行ってまいりました。
(ちなみに神社とお寺、両方に初詣に参るのは特に問題ないようです)
宝寺様はご縁を感じるお寺さんですので、今年はブルーコスモスに足を運んで下さる皆様代表として行こう！と決めていたのです。
風が少々強く曇り空でしたが、一人黙々と登りましたら、思ったよりもあっという間に着きました。
…ヒマラヤで修行するヨガ行者さんが行っているというアーサナを練習している成果かしらと少々嬉しくなりました。
お正月らしい立派な門松。
しめ縄飾りも。
クラスではいつもマスク着用ですので、ご挨拶の思いを込めノーマスクです。
冬の寒空のもと凛として厳かな本堂。
皆様が守られますようにと願い、ゆっくりと参拝してきました。
帰り道の下り坂の途中で。
小さな花をつけた木に目がいきました。梅の花でしょうか。
可愛らしいおみくじを引きましたら「吉」。
「うぐいすの 谷の戸いずる こえはして
のきばの梅も さきそめにけり」
本年もどうぞよろしくお願い致します。
皆様の心身が健やかでありますように。
また来年元気にお待ちしております
こんばんは。ブルーコスモスです。スタジオからお届けです。
お忙しい年の瀬、皆様いかがお過ごしでしょうか。
本年もスタジオをご利用下さり誠にありがとうございました。
鏡を磨くのが好きです。スタジオの鏡は垂直なせいか、ほこりもほとんどど付かず、不思議とあまり汚れません。
色々な思いで鏡を磨き終えました。
鏡を閉じましたら、2020年を静かに終えられるような気が致しました。
2021年は1月6日(水)10:00-11:15姿勢調整ヨガからスタート致します。
1月2〜5日は、みっちりオンラインでヨガの勉強を受ける予定です。良い年になることを願い、しっかり学んできます。
それでは皆様どうぞ良いお年をお迎え下さい。
来年もどうぞよろしくお願い致します。
元気でお会いできることを心より願っております。
お陰様で4周年。本日5年目に入りました☆
こんにちは。ブルーコスモスです。2020年も残すところあと僅かとなりました。
皆様いかがお過ごしでしょうか。
気が付けば4年が過ぎていました。
今年はコロナのことがあるからか、なおのことあっという間に月日がたった感じが致します。
続けることの意味、重みを実感しています。
1年目と、2年目。
1年目には分からなかったこと、見えていなかったことが2年続けたことで分かったり見えてきたりしました。
2年目と、3年目。3年目と4年目。
そして4年目が過ぎ、5年目に入りました。
段々経験の深みが増してきます。
続けることでしか見えてこないものがあることが分かってきて、大変なことがあってもその先が見たくなってきます。
自分の経験不足、至らなさが不甲斐なく立ち止まりたくなることもあります。
その中で経験を重ねることでしか磨かれないものがあるので、またその先へ進んでいきます。
そうすると、見えてくる風景が変わってきて生きることが面白くなります。
ヨガを続けることと同じです。
体と呼吸と心、精神、魂。
目に見える世界と目に見えない世界。
極端に言うと、どんなヨガであっても、自分の本質、生きることの本質とつながりが生まれるかどうか、そういう体験に結びつくかどうか。
それが大切だと思います。
私は、何か特別な流派ではなくシンプルなヨガの世界をお伝えできるよう学び続けています。
何より、インストラクター自身がその体験を深め成長していく必要があります。
スタジオにお越し下さる方の思いは様々です。
その思いを少しでもサポートすることができましたら幸いです。その方自身の輝きが増す様に日々触れ、それを感じることが喜びです。
元気の出る太陽のような色の花束は、4周年のお祝いにといただきました。噛みしめるように嬉しく、じわっとした思いが胸にひろがりました。(K.H様ありがとうございました！)
スタジオにお越し下さっている皆様、陰ながら支えて下さっている皆様、本当にありがとうございます。
5年目はどんな未来が待っているでしょうか。
これからもどうぞよろしくお願い致します♡
ヨガを始められて…
こんにちは。ブルーコスモスです。
ブルーコスモスでは、会員様にポイントカードを発行しております。その時々内容が変わりますが、現在は12ポイントで300円OFFのカードです。
※お持ちでない方は、インストラクターまでお申し出下さいm(_ _)m
お名前の左枠には、191023のように番号を書かせていただいておりますが、初めてスタジオにお越しいただいた日付…体験レッスンにご参加いただいた日付となっています。
例えば191023でしたら、2019年10月23日ということになり、初めてお越しいただいてから1年過ぎたということになります。
この時ヨガが初めてだった方は、そのままヨガ歴ということになります。
先日クラスにご参加いただいた方のカードを見ると、昨年9月にお越しいただき丸1年が過ぎたことになります。その時ヨガが初めてだったとのことでした。
ご自身ではお気付きになられていない場合も多いのですが、スタジオとしては感謝の気持ちでいっぱいになりますので、「1年が過ぎましたね」と話題に致します。
その時も改めてお伝えし、感謝の思いと、1年続けられたことの重みのこと等をお話ししたりしておりました。そして、
「ヨガはご自身の生活に役立っていますか？」
(どのようにお尋ねしたか忘れてしまいましたが、このような感じのことをお聞きしたかと思います)
とお尋ねしました。すると、
「はい！」
と力強く即答が。お2人のまっすぐなお心が現れていて一瞬圧倒される思いがしました。心が打たれるような思いという表現が近いかもしれません。
ヨガは不思議です。
エクササイズのようですが、行い方によって深みが変わります。インストラクターの伝え方にも左右されるかもしれませんが、最終的にはその方のとらえ方、その方の力なのです。そのことにいつも感動してしまいます。
体と呼吸と心(精神、魂)と向き合うテクニック、技術、技なのでそれを使うかどうかで日常も変化するものだと思います。
（ポーズができるようになったかどうかではない部分があるのが面白いところです）
本日11月のスケジュールを公開致しました。ご予約受付も開始しております。
ブルーコスモスは少人数の良さを生かして、各インストラクターがクラスを行っています。
コロナ禍のもとスタジオを続けることができているのは、皆様の応援とヨガへの思いがあってこそとありがたく受けとめています。
それではこの後も良い一日をお過ごし下さい^_^
スタジオ入り口の短冊が変わったことにお気付きですか？
こんにちは。ブルーコスモスです。
スタジオ入り口に短冊が置かれているのですが、変わったことにお気付きでしょうか。
「調身 調息 調心」です。
(その前は「日々是好日」でした)
今回も書道の先生をされているY.S様にお願いし、書いていただきました。ありがとうございました！
毎回ご依頼してから数ヶ月かけて仕上げて下さっています。何度も何度も書いて、納得のいく文字を…と仕上げて下さっているそうです。
私は書道はできませんので、憧れるとともに、書道をたしなまれる方を尊敬します。
スタジオに入る時、また帰る時
「調身 調息 調心」
が目に入ります。
温かいエネルギーに守られているような気がします。
スタジオに足を運んで下さる皆様、遠くから見守って下さっている方々。
スタジオに関わり、力を貸し支えて下さっている方々。
スタジオが続けられるのは、多くの皆様のお陰です。ありがとうございます。
目に見えないところからのサポートとエネルギーも。
良いエネルギーを感じられる場であることを心がけています。
少しずつ肌寒くなってまいりました。
適宜エアコンで室温を調整致しておりますが、温度調節をしていただけるようなウェアやレッグウォーマー等で温かく過ごせるご準備を♡
次回お越しの際は、ぜひ短冊をチェック！
それではこの後も良い時間をお過ごし下さい。
