おいしいパン屋さん♪エトルタさんの11月のベーグルは···
エトルタさんは山崎駅を降りて目の前、ホテルデュー大山崎の1階にある人気のパン屋さん。赤い色が目をひきます。
エトルタさんにブログ掲載OKのご許可をいただきました。ありがとうございます☆
こちらも···↓ブルーコスモス営業時間は、カエルさんががんばっております 。
昼間はどうしても陰になっしまって、薄暗い写真に💦(写真の腕前のせいかもしれません···)
ブルーコスモスはホテルと同じこちらの入口から入って奥です。
入口を入ってすぐ左手に今月のスタジオプログラムを置いています。ご自由にお持ちください。～PRでしたm(_ _)m～
エトルタさんの11月のベーグルは···
さつまいもとくりのベーグル❤️
(営業カレンダーもご確認いただけます。)
毎月、私も楽しみにしています。早速買いました。
右側が、さつまいもとくりのベーグル。クリームチーズ入り185円。(ちなみにクリームチーズなしは165円。)
左側はキャラメルバナーヌ185円。
どちらももちろん、おいしかったです♪♪
エトルタさんは基本的に月·火が休業日です。エトルタさんのパンをクラスの前後の楽しみにされていらっしゃる方は、営業日をご確認の上お越しくださいませ。
大山崎は、素敵なお店や場所が沢山あります。
それでは今日も良い一日をお過ごしください♪
夜のスタジオ···照明が変わりました☆
お陰さまでオープンから間もなく1年がたちます。その時からずっとスタジオにぴったりの照明を考えていたのですが···ようやく決まりました！
夜のブルーコスモスはこんな感じになりました。
そのうちの一つです。
現在夜クラスは、
毎週水曜18:30-20:00のリラックスヨガor骨盤ヨガ。
毎週金曜19:30-21:00のベリーダンス。
新月の日または前後18:30-20:00開催の新月瞑想会(ヨガ&瞑想)→11月は29日(日)新月一日後瞑想会です。
夜のクラスにご参加の方、どうぞ楽しみにお越しください。
日頃は昼間のクラスにご参加の皆さまも、昼間とは雰囲気の違う夜のクラスもぜひ♪
それでは今日もお体大切にお過ごしください。
Takeuchi
油祖 離宮八幡宮のおみくじ
こんにちは。ブルーコスモスです。
スタジオのある大山崎をもっと知って、楽しんでいただきたい。
そんな気持ちを込めて、今後少しずつ大山崎のこともお伝えしていきたいと思います。
その第一弾として、油祖 離宮八幡宮のおみくじをご紹介。
スタジオから徒歩5分。
先日お参りした際にひきました。
※17：00には、本殿、社務所への扉が閉まるようです。おみくじもひけませんのでお時間にはご注意を！
おみくじは1回200円です。
毎月はじまりに足を運び、氏神様にご挨拶をしています。
おみくじはスタジオオープンが決まった時、ひいて以来。
その時ひいたおみくじは大吉でした。
大切なお守りです。
少しどきどきしながらひいた今回のおみくじは吉で、ほっとしました。
色々なタイプのおみくじがありますが、絵がかかれていて詩のような言葉が書かれている、このタイプのおみくじが好きです。
もし良かったらぜひ、お参りに足を運んでみてはいかがでしょうか。
それでは今日もお体大切にお過ごしください♪
身長計がやってきました
こんにちは。ブルーコスモスです。
念願の身長計がやってきました！
組み立て式でとてもコンパクト。
機能的なデザインがすがすがしいドイツ製です。
(身長210cmまで測定可能！さすがドイツ☆)
金属が使われていないので2.4kgと軽量。
組み立てる前です。一体何？という感じですね。
これを見て、「身長計！」と分かる人は多分いないでしょう。
パーツが見事、裏面に収納されています。
取り外していくと、ようやく身長計の気配が見えてきました。
組み立てはとても簡単。
(しいて難を言えば、金属が使われず軽量なため安定感にとぼしい感じも…。
でもコンパクトで身長が測定できるという機能はクリアしている優れものと言って良いと思います。)
最近、ご自身の身長を測ったことはありますか？
体重は測ってもなかなか身長はこまめに測ることは難しいですし、しばらく測っていないという方もいらっしゃるかもしれません。
身長計は姿勢の維持を意識するために置きたいと考えていました。
詳しくは、レッスンにご参加の際お伝えさせてください(^^)
ちなみにこれは千葉に住む妹からのプレゼント。
遠くから応援してくれている妹にこの場を借りて感謝します。
ありがとう！！
それでは今日もお体大切にお過ごし下さい。
※夜18:30-20:00は、ことみ先生の“骨盤ヨガ”初開催！
私も受付けにまいります♪
Takeuchi
ヨガの好きなところはシンプルなところ、シンプルになれるところです
こんにちは。ヨガインストラクター竹内です。
この先もずっとヨガを続けていくだろうな、と思えるのはシンプルだから。 またシンプルになれるからです。
ヨガは、自分の体があればOKです。 空間も体を動かせるだけのスペースがあれば充分。 そこに滑らないで安全に動いていくための ヨガマットがあればとりあえず文句なしでしょうか。
ヨガマットの上で動いているだけで のびのびとした開放感を感じてリラックスすることもできれば 気持ち良く汗を流すこともできる。 休憩が必要であれば、マットの上にごろんと仰向けになれば良い。 (これも大切なポーズの一つだったりします）
シンプルになれる…というのは 体があれば充分なんだな。自分の体の声を聞くことができたら 他には何もいらないのかもしれない、とふと思える時があるからです。
〝他には何もいらない〟というのは物というよりは情報です。 自分の体や心に意識を向けることを忘れるくらい 気づくと周りは情報でいっぱいです。
本当は、自分の体どう感じているの？ 本当は、自分の心どう思っているの？
ヨガのおもしろいところは どんなに易しく見えるポーズでも 体全体を使っていくこと、 日常生活ではしないようなポーズを取ることで 今まで眠っていた部分が起こされていくことです。 自分の体は、すごいです。
今日は良かったら
「自分の体はすごい！」
と自分に向かって言ってみて下さい(^-^)
今シーズン初のエアコン暖房
こんにちは。ブルーコスモスです。
昨日の午後のクラスで、今シーズン初の暖房を入れました。
秋も深まり、冬が近づいていることをしみじみ感じました。
お陰さまで1周年が近付いています。
ブルーコスモスの誕生日は12月23日です。
1周年ですので、何か楽しいことができればと思います。
年末はただでさえイベントも多くお家の用事などでも忙しいかもしれません。
そこで年末年始の、ワクワクすることも含め色々なことでいっぱい！…の時期をあえて外して1月後半から2月にかけて“何か楽しいこと”があるのも良いかなと思ったりしています。
縁あってブルーコスモスに集ってくださっている皆さま。
“何か楽しいこと”考えますね☆
それでは今日もお体大切にお過ごし下さい。
ヨガが全くはじめてですが大丈夫でしょうか
こんにちは。ヨガインストラクター竹内です。
ずっとご紹介したいと思っていたヨガの短歌があります。
しなやかなヨガのポーズにほど遠き
わがポーズにも身はほぐれゆく
ヨガを始められて半年ほど過ぎた時の気持ちを
詠まれた句だと思います。
こんなふうにヨガを楽しんでいけたら…改めてそう思った一句です。
この短歌は『婦人之友』2月号(2016年)“生活歌集”のコーナーに
掲載された Sekine Yukie氏(京都) の作品。
「Sekine Yukieさんの作品、内容もリズムものびやかで
読者の心もほぐれそうです。」(選・評小島ゆかり氏) とあります。
(ブログにお名前と合わせてご紹介させていただいて
よろしいでしょうか、とお尋ねしたところご快諾くださいました。)
2年ほど前にヨガをはじめられ、月１、2回ほど
マイペースで続けていらっしゃいます。
いつもにこやかにご参加され、お会いできると嬉しくなります。
ヨガに興味がある。でも
「全くはじめてだけれど大丈夫だろうか」という気持ち。
そう思いますよね。(わたしもそうでした！)
大丈夫です。ヨガは運動やスポーツと少し違うと思います。
日常生活でしないような動き(ポーズ)をすることで、
自分自身で、自分の体と心を知る…ということをしていきます。
自分の体や心を知りたい、もっと気持ち良く生きていきたい、
そんな思いをお持ちでしたらじゅうぶんです。
ちなみに短歌の作者の方は、昭和11年生まれです。
(こちらの掲載もご了承いただいております）
書道の先生もされているみずみずしい感性をお持ちの方です。
わたし自身、ふとしたきっかけではじめたヨガでしたが、
ヨガをすることで体と心への旅をスタートすることができました。
現在進行形で楽しんでいます。
身近なところでヨガをはじめてみてはいかがでしょうか。
もちろん、わたしもお会いできることを楽しみにしております(^-^）
～Special Thanks to Sekine Yukie様～
野に咲く一輪の花のような姿勢
こんにちは。ヨガインストラクター タケウチユウコです
小さいながらも昨年末にヨガスタジオをオープンしました。
スタジオ名はブルーコスモスです。
ブルーコスモスでご提供していくヨガは、
その方が無理なく楽で整った姿勢で
生きていくことを大切にしています。
1年後の自分の姿勢に自信を持つ。
ずっと気持ちの良い姿勢で年を重ねていく。
© ajari
ヨガのポーズ、知識だけではなく、
“姿勢を整える”ためのスキルも磨いてきました。
ヨガを日常的に行うことが姿勢を整えることにつながると
今でははっきりと思っています。
姿勢を整えるとはどういうことなのか。
自分の体がデザインされた姿勢を知り、
生きていくことでまず体に無理をかけなくなります。
それは例えば、体の不調の緩和につながったり
予防につながったりするかもしれません。
姿勢が整うと、深い呼吸、スムーズな呼吸がしやすくなります。
そうするとより自分らしく生きられることに
気付かれることでしょう。
内面への気付きを深めたいと思った時に
瞑想が強力なツールとなります。
ヨガは体に良さそうだから。
体を柔軟にしたい。
ダイエットしたい。リラックスしたい。
上級者向けのポーズにチャレンジしたい。
様々だと思います。
私がご提供できるのは
野に咲く花のようにすっとそこに在る。
その人が無理なく自然な姿勢で生きていく。
そのように体と心を整えていくヨガです。
ヨガを通して自分という花を大切に生きてみませんか。
少人数制の良さを生かし
精一杯サポートさせていただきます。
ちなみに、ブルーコスモス…青いコスモスは
自然界に存在しません。
まだ見ぬ未知の花、
イメージの世界に咲く目に見えない花です。
それからコスモスは宇宙という意味もあります。
自由にインスピレーションを広げていただければと思います。
京都大山崎に小さなヨガスタジオをオープンします
こんにちは。ヨガインストラクター竹内です。
2016年12月23日(金) 京都大山崎にオープンします。
⇓ヨガスタジオ ブルーコスモス yoga-bluecosmos.com
JR京都線 山崎駅前徒歩1分。阪急 大山崎駅から徒歩5分。
デュー大山崎というプチホテルの建物の１Ｆ奥の隠れ家的な、ささやかな空間です。来週一気に内装工事が進みます。
ここで定員5名様の少人数制のレッスンを行います。最初は火・木・日曜日の3日間開きます。
大山崎は魅力にあふれた素敵な町です。ブルーコスモスに行くついでに…いえ、ブルーコスモスがおまけになるかもしれません。ヨガを楽しんでいただきつつ少し非日常でゆるやかな時間を過ごしていただければと思っています。
先ほどようやくホームページが形になりました。(今後も少しずつ手直ししていきます）
取り急ぎご報告させていただきます。これからもどうぞよろしくお願い致します。ヨガスタジオ ブルーコスモスでお待ちしております(^-^)
『瞑想指導者養成講座80時間』受講中
こんにちは。ヨガインストラクター竹内です。
突然ですが、“瞑想”は身近な存在でしょうか。
今年(2016年)5月から 瞑想指導者養成講座 という 全80時間の勉強をスタートさせました。 11月に修了予定、現在折り返し地点にさしかかっています。 ようやく自分の中で少し腑に落ちる部分があり、 この記事を書いてみようと思いました。
ヨガをお伝えすることがしたくて ヨガインストラクターを目指し、 ヨガをお伝えすることに喜びを感じています。 それと同じように今 瞑想をお伝えしたいという気持ちが ふつふつとわいてきています。
なぜ、瞑想？
ヨガインストラクターになりたいと思ったのは 自分がやってみて、「これはすごい！」と思ったから。 瞑想について、今同じ感覚です。 瞑想指導者養成講座 を受講した一番の動機は ヨガを続けていく中で、常にその先に見えてくる 瞑想について知りたい、もっと体験したいと思ったからです。 自分が学んだヨガインストラクター養成講座と 同じところの開催、先生、そして 体系的にきちんと学べる内容であることに納得し 受講を決めました。
「目をつむって10分座ること」に対して、 うわー、それで一体何になるの？ きっとがまんできない。 30分なんて、ホント無理。 瞑想に興味はあるんだけれど…。 私の瞑想経歴はそんなところから始まっています。 受講前、瞑想について少し学ぶ機会に恵まれ 「うん、10分なら座っていられるかも」 という状態にはなっていました。
話はかわるようですが、私は 光が見えた、とか光の存在が話しかけてきた、 体のまわりのエネルギーが見える、 すごい前世の記憶がある…等の スピリチュアル体質と言ったら良いのでしょうか、 そういうのはありません。 (無理矢理にあげようとするならば “スピリチュアルっぽい体験”を 多少お話しできるかもしれませんが) はあ…なんでこんなに普通なんだろ、と いつもがっかりしています(笑）
瞑想っていいな
こんな私ですが、 瞑想っていいな、とはっきり思えるようになりました。 何か、すごいことが起こったのでしょうか？ というよりも体を動かすことが心地良くて 大切だと同じように 目に見えない自分の内側に働きかけていくことは 大切なことだという実感です。 だいぶ一般的になってきたとはいえ 今は、まだ少し特別なことのように感じられている 瞑想ですが この先ごく身近なことになっていくと思います。
瞑想を始めてみたいと思ったら…
ヨガを行う時も、安全に無理のないように、 けがのないようにということは欠かせません。 瞑想も同じように感じています。 自分の内面、心、精神…に 安全に無理のないようにけがのないように。 そのようにお伝えしていきたい。
そして ヨガは奥が深いですが、気軽に始められますよね。 瞑想も一緒かなと思います。 近頃感じるのですが 体がかたいから無理！と二の足を踏む方よりも ヨガに興味があるから、と飛び込んでくる方が 増えていらっしゃるような手ごたえです。 (そういう方に出会うたび、元気をいただいています！) 瞑想もそうなっていくと思います。 私には無理、 目をつむってじっと座っていられないから無理、 と二の足を踏むのではなく、もっと自然体で 瞑想に興味があるから、 と飛び込んでくる方が増えるでしょう。
自分と仲良くなり平和を築く方法です。 どんな感覚が広がっていくでしょうか。 “ヨガと瞑想”クラスは、11月に自分自身の勉強を しっかりと修了させた後、開催していきます。 とてつもない体験に導く…!! (瞑想にそういう期待をされていらっしゃるのであれば） ではなく、 扉をそっと開けるお手伝いはできると思います。 私の身近にいて下さる方には予告編となりました。 そうでない方にとって 瞑想？…何だかワクワクする！とインスパイアされる 感覚が起こったりしましたらちょっぴり嬉しいです(^-^)
ヨガを続けてきたので、瞑想に入りやすい。 (そもそもヨガ＝瞑想ですね) これを今、とても感じています。
