骨盤ヨガ サキ先生クラス
こんにちは。ブルーコスモスです。
今日は夏至。梅雨の合間の晴れの日となりました。
サキ先生の骨盤ヨガも久しぶりの開催です。
定員3名様で9:00-10:15と10:45-12:00の２回開催。
9:00クラスの前に少しお邪魔して、「入り口の写真、靴を入れて撮っても良いですか？」とご参加の皆様&サキ先生のご快諾のもと、パチリと撮らせていただきました。ありがとうございます！
サキ先生にお会いするのも久しぶりでしたが、キラキラ、はつらつとしたオーラが素敵な先生です。
骨盤ヨガは月２クラスほど開催。来月も開催予定です。
帰りがけに…今日のJR山崎駅。山の緑と青空に気持ちが吸い込まれそうです。
昭和に建てられた駅舎とのことです。
京都と高槻の間に位置する大山崎町。街の喧騒から離れ、ゆったりとした時間を感じたい時にぜひ。
休館が続いていた大山崎駅山荘美術館も19日から再開されたとのことです。
送迎バスの運転は当面見合わせ等あるようです。休館日も含め事前にご確認のうえ足を運ばれますように。
アサヒビール大山崎山荘美術館再開のお知らせ
http://www.town.oyamazaki.kyoto.jp/topics/5339.html
アサヒビール大山崎山荘美術館
https://www.asahibeer-oyamazaki.com/
今日は、夏至で国際ヨガデー。さらに新月で日本では部分日食という何だかパワフルな日のようです。
ちなみに昨日は、新月一日前瞑想会を開催しましたが、『天赦日』と『一粒万倍日』が重なるというラッキーデーだったようです。2020年は２回で昨日がその２回目だっとか…。
新月は物事をスタートするのに良い日と言われています。今日の夜、短い時間でも静かな瞑想のひと時を持たれてはいかがでしょうか。
梅雨入りしましたね
こんにちは。ブルーコスモスです。皆様いかがお過ごしでしょうか。
お陰様でスタジオが再開して2週間ほどたちました。
(スタジオの入り口は向かって右手のホテルデュー大山崎の入り口と同じです。デュー大山崎 http://h-dew.jp/は、京都からも大阪からもアクセス便利な穴場的シティホテルなんですよ♪)
大山崎山荘美術館、サントリー山崎蒸留所(ウィスキー工場)ともに新型コロナウィルス感染症拡大防止対策のため引き続き臨時休業中です。
JR山崎駅前は例年に比べひっそりとした感じが続いています。
とはいえ、ほんの少しずつですが町も動き出しているように感じます。JR山崎駅、阪急大山崎駅近辺の飲食店も工夫をこらしたテイクアウトメニューもそろえ営業されています。
本日の午前のクラスには、2ヶ月ぶり、3ヶ月…4ヶ月ぶりに近い方、休業明け早々から足を運んで下さっている方。3名様でのびのびとヨガを行いました。
十分にお体が動いていらっしゃったので、これまであまりクラスで取り上げていないポーズも行いましたが、皆様良い感じの手応え(難易度を高めのポーズに取り組む意味も違う機会に書いてみたいと思います)。改めて素敵な方々だな…とクラスを振り返っておりました^_^
まだまだご予約のないクラスもありますが、その合間に休憩とスタジオ業務をしつつ、プライベートレッスンのお客様をお待ちしているところです。
スタジオ日記でした♪
それではこの後もどうぞ良い一日をお過ごし下さい。
スタジオレッスン再開致しました
こんにちは。ブルーコスモス です。いかがお過ごしでしょうか。
約2ヶ月ぶりにスタジオレッスンを再開致しました！まずは定員2名様で。急な告知にも関わらず、ご参加いただき、とても嬉しかったです。
スタジオ休業中もご自身でヨガをされていたとのこと。お2人から凛とした空気感が伝わってきて、私自身の集中も深まっていきました。
お2人がお帰りになり、レッスン後のスタジオ。
スタジオも喜んでいるような、軽やかな雰囲気が残っています。ありがとうございました！
こちらで体温の確認もさせていただきました。
スタジオ入口にチェックシートを掲示させていただいております。ホームページにも感染症拡大防止のための対策を掲載しております。
換気もしっかりと。入口にはカーテンを付けました。
6月前半は全てタケウチ担当ですが、後半は各先生方のクラスも再開。快く久しぶりのスケジュール相談に応じて下さった先生方に感謝です。
確実に時代の変化を感じています。着地点はまだ見えなくても、アンテナの感度を高め進んでいこうと思います。
それではまた、スタジオでお待ちしております♪
いつでも再開できるように…
スタジオからです。
解除も間近にせまっていますね。
いつでも再開できるように
準備しておきます！！
これからもどうぞよろしく
お願い致します^_^
bluecosmos
まずは月1回。ヨガを続けてみませんか
こんにちは。ブルーコスモスです。
ヨガを始められたお客様から 「どのくらいのペースで続ければいいですか？」 というご質問をよくお受けします。 色々なお答えの仕方があると思いますが、 まず月1回続けてみませんか、というのが 最初のご提案です。 特に今まで体を動かす習慣のなかった方が ヨガをやってみようと思って、実際にヨガを体験して 続けてみたい、と感じている。 正直なところ、これだけでも自分の中に起こった革命ですよね。
心の中に眠っていた小さな種がそっと芽吹いて土から顔を出したところ…というイメージがわくのです。 忙しい毎日の中で、自分のためだけの時間を作るのは とても努力がいることかもしれません。 一番後回しにされがちな時間かもしれません。 でも、ヨガを始めてつくづく感じるのは 体を大切にするということは 本当に大切なことだということです。 ですから、その方が心の声に動かされて 体を動かすことを始められたのであれば その気持ちを大事にしていただきたい。 私にできることがあるとすれば その思いを応援することだけです。
自分の体と向き合うことを通して より良く日々を過ごしていくために。 小さな芽をしっかりと自分のものにして、育てていくには 少し時間がかかるかもしれません。 ですからしおれることのないように、ゆっくりと見守っていきませんか。
ヨガはマイペースでできます。 案外生活の中でポーズを楽しんでいくこともできるので、 レッスンに行くのは月1回でも そのうちに自然に体を動かしたくなって ふだんの生活の中で気付いたら好きなポーズをとっていた、 なんていうことになるかもしれません。 体と向き合って大切に付き合っていくと、 体は必ずこたえてくれます。
9月のアロマリラックスヨガ
9月20日(金)10:00〜11:30アロマリラックスヨガ
9月のテーマ「おおらかに」
ようやく涼しくなったかな…と思うものの、日中はまだ少し残暑を感じます。心身のバランスを整えることの大切さを感じるこの時期、アロマの香りとともにヨガを楽しまれてはいかがでしょうか。
4月から始まったナツキ先生のアロマリラックスヨガは、毎月ナツキ先生がテーマを設定し、それに合わせたアロマとともにヨガを行うクラスです。
メディカルアロマの学びを深めていらっしゃるナツキ先生。
スタジオインスタグラムでナツキ先生が情報を発信してくださっていますが、ふだんあまりインスタグラムをご覧にならない方もいらっしゃると思います。
写真とともにご紹介致します。
こんにちは！ブルーコスモスのナツキです。
先日のアロマヨガでは、パルマローザをベースにブラックスプルース、ベルガモット、ラベンダーなど、深いリラックスを促しながらも、パワーをチャージするブレンドで行いました🐽✨
「この香り好き！」とスタジオに入るなりおっしゃってくださる生徒さんもいらっしゃいました。「アロマリラックスを受けた日はゆったり過ごすことができ、夜もよく寝られます。」という感想もいただいています。
私自身もヨガの後は、今を味わいながら過ごすことができる心身の変化に気づきます。やるべきこと、今しかできないこと、心地よいこと、その調和をとることでしなやかに過ごそうと思います🌿
夏の疲れが出て免疫が落ちがちなこの時期、植物の力でパワーをチャージし本来の自分を取り戻しにいらしてください🌼✨🧘✨🌱
#ヨガスタジオ #京都 #大山崎町 #長岡京 #島本町 #ヨガ #ピラティス #ベリーダンス #駅近 #少人数 #セミプライベート #アロマヨガ ＃アロマ
8月18日(日)ウォーキングレッスン、ご参加下さりありがとうございました！
“大人の部活動”ご提供致します☆
こんにちは。ヨガスタジオブルーコスモスです。
デュークズウォークのトオル先生を招いての、第2回ウォーキング特別レッスン。
大山崎ふるさとセンター 3階ホールにて開催、お盆明けのご予定のたちにくい日程だったかと思いますが、お陰様で19名様のご参加。
「楽しかった！」「家でもやってみます♪」と笑顔でお帰りいただくことができました。
ブルーコスモスの会員様はもちろんのこと、姉妹やご夫婦、お友達連れでのご参加。久しぶりの方、また、ブルーコスモスは初めての方。トオル先生の京都教室の方々。
色々な方々のご参加をいただき、本当にありがとうございました！
スタジオだけにとどまらず、お寺ヨガをはじめ、好奇心とチャレンジ精神にあふれる大人の方々の部活動のような場でありたい。
ヨガと瞑想が柱のスタジオですが、広い目からはそれがもう一つのコンセプトです。
会員様との密なつながりもあれば、興味を同じくする方たちとのゆるいつながりも。大人になると何かに所属するか、否かになってしまうことが多いように感じますが、そうでない楽しいつながりもあったら…と考えております。
写真でご紹介♪
ご参加の皆様に許可をいただき、今回は写真をたくさん撮りました。まずはご参加いただいた皆様にご報告をという気持ちがあり、20枚、全て掲載します。
時系列に並べます。何をしたか思い出したい時にもぜひ、参考になさって下さい。
最初の写真は…トオル先生に注意されている？ではなく、思わず笑いがこぼれている場面です。
次回ご参加を考えて下さっている方のお楽しみにしていただきたいので、細かい説明は割愛させていただきます。
…あれ？
実際のウォーキングに近付いていきます
これ、好きです。脇腹が伸びて気持ち良い
そして、トルソーウォーク！！
やってみるとけっこうキツイですが、ソフトクリームのような伸び感が心地よい。ふだんも思わずやりたくなります。
仕上げのウォーキング♪皆様かっこいいです！
写真を撮っていて感動しました。
次回は11月を予定
通常のウォーキングに、後半30分くらいをヒールウォークレッスン、という内容で予定しています。年末年始、少しドレスアップして外出の機会もあることと思います。
歩き方を知れば、ハイヒールも味方です！
5～７センチくらいのヒールがおすすめとのことでしたが、それより低くても高くても好きな靴でOKとのことでした。
男性も楽しんでいただけるとのことです。もちろん、男性は普通の靴(スニーカーで）で大丈夫ですよ。
次回もたくさんの方のご参加をお待ちしております♪
lokah samasta sukhino bhavantu
❋bluecosmos❋竹内 ゆうこ
⇓トオル先生のインスタグラム
⇓過去の関連記事です
yoga-bluecosmos.hatenablog.com
⇓スタジオホームページはこちら
姿勢調整ヨガ…骨格を意識する
こんにちは。ヨガスタジオ ブルーコスモスです。
今月から“姿勢調整ヨガ”、始まっています。
ヨガを通して心身を健康に整えていく。その時に“姿勢”が良いものさしになるという思いからこのクラスをお届けします。
スタジオのコンセプトが「基本が身につく」ですが、自分にとって何が心地良い姿勢なのか、どのように整えたら良いのか、これを学んでいくことで色々なヨガの楽しみも広がると思いますし、心身の健康の土台になると思います。
インストラクターの先生方も増え、リラックスヨガ、アロマリラックスヨガ、ボディアップヨガ等のクラスの種類も増えました。“姿勢調整ヨガ”が基本となり、応用編として色々なヨガを楽しんでいただく。その中でご自身の可能性をひろげていくイメージを持っています。
スタジオには、写真に映っている脊柱・骨盤模型と2分の１全身骨格模型を用意しています。時にはそれらの骨格模型を使い、骨格をイメージしながらヨガのポーズを取ることで、ご自身の姿勢を整えていきます。
“矯正”ではなく“調整”。もともと備わっているご自身の“調整力”をよみがえらせていきませんか。皆様のご参加をお待ちしております(^‐^)
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【スタジオ日記】
4月15日(月)10:30-12:00姿勢調整ヨガは3名様のご参加で。今月は“ウエストのくびれ”を意識したプログラムをお届けしています。見た目のことではなく、ヨガ的な視点からの“ウエストのくびれ”とは。
皆様ポーズに集中され、その美しさに感動を覚えながらの90分でした。ありがとうございました！！
※ヨガスタジオ ブルーコスモスは定員5名様の少人数制スタジオです
明けましておめでとうございます！
1月2日(水)新春初ヨガ でブルーコスモスは2019年をスタート致しました。
お陰様で満席5名様でにぎやかなスタジオ開きとなりました。
太陽礼拝を中心にシンプルにヨガを楽しむ…という内容で体を温めるポーズの後、太陽礼拝12セット(右左で24回)を行いました(30分はかかりますね！)。その後、しっかりクールダウンのポーズ。
シャバーサナに3分の瞑想。
クラス後、「もっと続けられそうだった」というたのもしいお声。晴れやかなお顔とともに「すっきりした！」という感想が中心で、皆さまのヨガ度(？）の深さが感じられ充実したひと時となりました。
ご参加の皆さま、ありがとうございました！！
その後、スタジオから徒歩2分、油祖 離宮八幡宮へ初詣。K様が「一緒に行きます♥」とお付き合い下さりとても嬉しかったです。(写真も撮影して下さりありがとうございましたm(__)m)
（ちなみに鳥居の柱の陰にいるのは竹内です。)
参拝の方の合間をぬって撮っていただいた…ということもあるのですが、静かな雰囲気の中お参りすることができました。スタジオの1年を思い手を合わせました。
その後、2019年のスタジオの運命やいかに!? どきどきしながらおみくじを引きました。
33番 吉 でした(^-^)
正門から外に出ると、趣のある壁が続いていますよ。
その後、K様と山崎駅近辺をおしゃべりしながらぶらりと一周。晴れていて気持ちの良いお正月ですね、とかヨガのクラス後にこんな風にウォーキングも楽しいかもしれませんね、とか、妙喜庵の待庵を皆さまで見学できたらと思っています、とか。
ブルーコスモスは小さなスタジオで、しかも通りから見えない隠れ家的な存在。でも素敵なお客様に恵まれ3年目を迎えました。ある程度根を張ることが出来てきたなと思います。
あなたのホームスタジオに。
大山崎近辺にお住いの方が気軽にヨガを楽しんでいただける場所に。もう一つの自分の家のような。
たまに訪れるだけでも、月に何回も訪れても、ほっとできて自分と静かに向き合いリセット＆チャージのできる場になることを願っています。そう、小さなお茶室のような。
私にとってもかけがえのない時間をいただいております。
今年はもう少し積極的に発信していきたいと思っています。
ピラティス、ベリーダンスもありますよ☆
佳き年でありますように。
lokah samasta sukhino bhavantu
❋bluecosmos❋竹内 ゆうこ
2018年9月9日(日)ウォーキングレッスン無事修了致しました
- ウォーキングレッスン、まずは体のゆがみチェックから
- ブルーコスモス初の試み
- 大山崎老舗の天ぷら屋さん“三笑亭”でランチ
- レッスンにご参加された方のご感想一部ご紹介
- トオル先生のウォーキングレッスンを受けたくなったら…
ウォーキングレッスン、まずは体のゆがみチェックから
こんにちは。ブルーコスモスです。
日頃はスタジオをご利用下さりありがとうございます。
時折雨模様となる中、23名様にお集まりいただきました。改めましてご参加の皆さまありがとうございました！
場所は阪急大山崎駅から徒歩2分の大山崎ふるさとセンター 3階ホール。
広々とした大ホール。入口から奥をのぞむ。
奥から後ろを見たところ。
講師は、デュークズウォークのトオル先生。
(写真はプロフィールから。左がトオル先生。デューク更家氏と）
まずは、体のゆがみチェックから。トオル先生の指示通りにあることをすると…
チェックの結果に思わず爆笑。(苦笑？）
…実際に体験していただく時の楽しみにしていただきたいので詳細は省略致します。あしからずご容赦下さいm(__)m
そこから正しく歩くための姿勢の取り方や、脚の動かし方、腕・肩の動かし方を分かりやすい説明とともに実践していきました。少し動くだけで汗ばむほど。
思ったよりもキツイかも！？…でもトオル先生のユーモアたっぷりのトークにひきこまれているうちにいつの間にかエクササイズをこなしていく皆さま。
休憩をはさみながら後半は、写真にもある“トルソーウォーク”も体験。うん、なかなか体に効く感じ、ボディラインもすっきりしそう。他バラエティ豊かなウォークでいつの間にか歩きやすい体になったところで、ウォーキング。
トオル先生の一言で、皆さま、かっこ良く風を切るように歩いていらっしゃいました。
ご参加された皆さまいかがだったでしょうか？
継続が大事！とのことでした。
途中ご来場の皆さまに一言お断りして、後ろから写真を撮らせていただこう…と考えていたのですが、一人の参加者として真剣に参加していて、気付いたら終わっておりました。
10時からの90分間。最後の15分はヨガでクールダウン(竹内担当)。
その後もう一度トオル先生にバトンタッチで、正しく歩くことの大切さと気持良さを再確認して終了しました。
ブルーコスモス初の試み
外部の先生をお招きするレッスンということと、もう一つ、今回は会員様以外の方のご参加も募集しました。
地域の皆さまの健康と笑顔につながること。ヨガだと躊躇してしまう方も、“正しい歩き方”でしたら気軽にご参加いただけるかもしれません。
また、日頃は通っているスタジオやジムがある方にも、なかなかそこではできないプログラムを体験していただきたい。
今回は、普段はトオル先生の京都のカルチャーセンターに通われていてヨガの経験はない方々や、ホームページをご覧になられて初参加をして下さった方、お友達に誘われてという方、また旦那様とご参加下さった方。
もちろん、日頃スタジオに足を運んで下さっている会員の皆さま。
色々な方々にお集まりいただき光栄でした。ありがとうございました！！
トオル先生も、
「本当に良い方々ばかりで楽しくレッスンができました」
とおっしゃっていました。
大山崎老舗の天ぷら屋さん“三笑亭”でランチ
クラス終了後、お時間があればぜひ…ということで、トオル先生、竹内も合わせて14名でテーブルを囲みました。
もともと旅館だったという趣のある店構え。
“三笑亭”さんからサービスの品を出していただいたり、細やかなおもてなしで名物の天丼をいただきました。
季節のお野菜たっぷり。はもの天ぷらも。
天丼1,600円(税込)。お座敷だとサービス料10％かかります。(カウンター席だとかかりません。）
不定休なので、念のためお電話をしてからお越しいただいた方が良いかもしれません。
レッスンにご参加された方のご感想一部ご紹介
「楽しかった！」
「しっかり教えてもらったので体に残っている」
「これから役立ちそう」
「トオル先生のトークにグイグイ引き込まれた」
等々。
次回は、後半30分をハイヒールで歩く“エレガントウォーク”も交えたウォーキングレッスン開催を考えています。講師はもちろん、トオル先生。
今回ご参加できなかった方にもご参加いただけましたら幸いです。
トオル先生、ご参加の皆さま、本当にありがとうございました！
外に出かける前、玄関に行くまでは“トルソーウォーク”で(^-^)
トオル先生のウォーキングレッスンを受けたくなったら…
京都での教室は以下の2ヵ所です。
デューク更家のウォーキング・エクササイズ | 大阪よみうり文化センター
メルパルク京都カルチャールーム(京都駅前)
デューク更家のウォーキング講座| 京都教室 | 朝日カルチャーセンター
朝日カルチャーセンター・京都(河原町)
他、何かございましたらブルーコスモスまでお問合せ下さい。
それではこれからもブルーコスモスをどうぞよろしくお願い致します。
